Direktlänk till inlägg 13 september 2009

Veckans träning v37

Av Backebo Runners - 13 september 2009 19:25

Per:

Ja det blev inget Stockholm halvmarathon för mig och det känns som rätt beslut även om det ryckte i benen när jag var och tittade på loppet och hejade på kompisar. Nu fick jag in tre bra träningsdagar i helgen istället och det behövde jag om jag ska ha en chans att göra ett skapligt LL.

Så här blev veckan:

Måndag: 10 km i lugn fart.

Tisdag:  14 km lugnt och fint.

Onsdag: 11 km lunchlöpning på Järvafältet lite snabbare.

Tosdag   vila

Fredag:  25 km långpass Kista-Mälarhöjden hem från jobbet. Ett skönt pass längs Mälaren.

Lördag:  12 km bra fart.

Söndag:  18 km bra fart i rejält kuperad terräng, jogg sista 3.

Det känns som formen kan vara på väg. Tanken nu är att ta några lugnare dagar för återhämtning och sedan köra några dagar lite hårdare igen för att sedan börja dra ned mängden sista veckan inför Lidingö. Men vi får se hur det blir, mina träningsplaner har en förmåga att ändras längs vägen :)

 
 
Ingen bild

Du-vet-nog-vem (latmasken)

13 september 2009 20:43

Öh ... orka

 
Ingen bild

Per J.

14 september 2009 18:46

Hej Matilda! Det är klart vi orkar!
Jag tror det bor en träningsnarkoman i dig också, du måste bara våga släppa fram honom :-)
Fast du kan ju vänta tills förkylningen är borta...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Backebo Runners - 14 oktober 2013 20:51

Helena: Redan efter Kalmarmilen i somras har både Per och jag velat försöka oss på att sätta nytt PB på milen, känns som den distansen fått stå tillbaka efter allt fokus på marathonlopp – både inställda och genomförda sådana. Och då låg ju Hä...

Av Backebo Runners - 7 oktober 2013 21:24

Helena: Med fyra veckor kvar till NYCM är det dags att klämma in längsta långpasset innan nedtrappningen börjar. Minst 30 km måste det bli för både fysik och psyke. Men ingen draghjälp får jag den här gången heller eftersom Per är på väg hem från B...

Av Backebo Runners - 29 september 2013 20:33


Helena: Igår supporter på Lidingöloppet, idag "on my own" på långpasset. Var inte alls taggad för att ge mig ut (det har ju blivit så jädrans kallt!) så jag drog verkligen på det in i det längsta. Ett tag kunde jag skylla på att jag ville se nytt v...

Av Backebo Runners - 29 september 2013 16:22

Per: I går sprang jag Lidingöloppet och det var sjätte gången i ordning. Den första gången var 1989 och det var ju ett tag sedan. Min bästa tid var från förra året då jag sprang på 2:07:58 och då var jag 10-15 sekunder sämre än Matte sprang året in...

Av Backebo Runners - 18 september 2013 18:15

Helena: Ena dagen sol och sommarvärme, andra regn och höstrusk. I lördags ställde jag mig med kusin Jerker och hans Henrietta på startlinjen till Stockholm Halvmarathon. Det var trångt i startområdet så det blev inte särskilt mycket till uppvärmnin...

Skapa flashcards