Per:

Arbetsveckan avslutas med löpning hem från jobbet. Jag fuskar lite och åker T-bana en station så det blir bara 14km i varierande fart på ganska lätta ben. Denna vecka är klart lugnare löpmässigt är förra veckan som var rätt så krävande. Min nedtrappning (och förhoppningsvis formtoppning) inför Lidingö har startat. 3 vilodagar denna vecka och nästa vecka blir ännu softare är det tänkt. Annars tycker jag det är ganska klurigt det där med formtoppning. Hur mycket ska man dra ned och när? Jag har misslyckats ordentligt ett par gånger, jag tror det kan bero på att jag har dragit ned på antal km men ökat i hastighet för mycket så fettförbränningen har minskat till förmån för snabbare förbränning, kanske inte helt optimalt för marathon. Men just nu känns det bra, mycket bra t.o.m Kan ju bero på middagen som bestod av gorgozolafylld kyckling med ris och ett glas Bourgogne (ok, ett par glas). Rödvin innehåller massor av antioxidanter har jag hört. Nyttigt som bara den!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Helena: Redan efter Kalmarmilen i somras har både Per och jag velat försöka oss på att sätta nytt PB på milen, känns som den distansen fått stå tillbaka efter allt fokus på marathonlopp – både inställda och genomförda sådana. Och då låg ju Hä...

Helena: Med fyra veckor kvar till NYCM är det dags att klämma in längsta långpasset innan nedtrappningen börjar. Minst 30 km måste det bli för både fysik och psyke. Men ingen draghjälp får jag den här gången heller eftersom Per är på väg hem från B...

Helena: Igår supporter på Lidingöloppet, idag "on my own" på långpasset. Var inte alls taggad för att ge mig ut (det har ju blivit så jädrans kallt!) så jag drog verkligen på det in i det längsta. Ett tag kunde jag skylla på att jag ville se nytt v...

Per: I går sprang jag Lidingöloppet och det var sjätte gången i ordning. Den första gången var 1989 och det var ju ett tag sedan. Min bästa tid var från förra året då jag sprang på 2:07:58 och då var jag 10-15 sekunder sämre än Matte sprang året in...

Helena: Ena dagen sol och sommarvärme, andra regn och höstrusk. I lördags ställde jag mig med kusin Jerker och hans Henrietta på startlinjen till Stockholm Halvmarathon. Det var trångt i startområdet så det blev inte särskilt mycket till uppvärmnin...