Per:

Det är hög tid att komma igång ordentligt med vinterns mängdträning. Det har varit lite si och så med det hittills på grund av allmän lättja och cykling inför rogainingen. Men samtidigt så har det känts ganska bra att ta ett pass på trainern då och då. Som alternativträning funkar det bra, så trainern får nog stå kvar framför TV:n i vinter. Jag har ju bara sett halva Alien, sen har jag tvåan kvar också. För att inte tala om Das Boot. Det här blogginlägget börjar tappa fokus helt känner jag, tillbaka till ämnet. 

Veckan har bjudit på två längre pass, 18 i måndags och 19 km idag. Onsdag och torsdag hade jag lite tight med tid så det blev snabbdistans och fartlek, 10 respektive 13 km och det gick förvånansvärt fort. Onsdagens runda hamnade på 4:20 i snitt (inkl uppvärming o nedvarvning) och den milen är ruskigt kuperad. Jag tror inte jag har sprungit den så fort förut så det är ju ett bra formbesked så här i november när man verkligen vill toppa formen. I fredags blev den en lunchlöpning på Järvafältet som också gick rätt snabbt och idag blev det en skön långsam eftermiddagslöpning där jag stumnade ordentligt i låren på slutet. Helena cyklade med som sällskap och hennes "Det ser så äckligt lätt ut när du springer" är precis vad man vill höra. Det sa hon innan jag stumnade dock. Hennes "Du är ganska trött nu va?" är kanske inte lika peppande, men jag tror de här lite snabbare passen i veckan sitter i. I morgon får det ännu lugnare. 29 km kvar till tresiffrigt, nja tror inte jag fixar det denna vecka. Nästa vecka kanske...

 

Leif

22 november 2009 17:40

Med denna goda form du har så tänkte jag bara meddela att det 26:e Florens maraton går av stapeln 29 november, du hinner!

http://www.firenzemarathon.it

Leif

http://vincykel.blogg.se

 

Per J.

23 november 2009 10:11

Hej Leif!
Florens Marathon, det hade varit riktigt trevligt. Banan ser fin ut, går runt hela stan och de första 10 km verkar vara mycket nedför. Hade det inte varit för att vi ska till Visby i helgen så...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Helena: Redan efter Kalmarmilen i somras har både Per och jag velat försöka oss på att sätta nytt PB på milen, känns som den distansen fått stå tillbaka efter allt fokus på marathonlopp – både inställda och genomförda sådana. Och då låg ju Hä...

Helena: Med fyra veckor kvar till NYCM är det dags att klämma in längsta långpasset innan nedtrappningen börjar. Minst 30 km måste det bli för både fysik och psyke. Men ingen draghjälp får jag den här gången heller eftersom Per är på väg hem från B...

Helena: Igår supporter på Lidingöloppet, idag "on my own" på långpasset. Var inte alls taggad för att ge mig ut (det har ju blivit så jädrans kallt!) så jag drog verkligen på det in i det längsta. Ett tag kunde jag skylla på att jag ville se nytt v...

Per: I går sprang jag Lidingöloppet och det var sjätte gången i ordning. Den första gången var 1989 och det var ju ett tag sedan. Min bästa tid var från förra året då jag sprang på 2:07:58 och då var jag 10-15 sekunder sämre än Matte sprang året in...

Helena: Ena dagen sol och sommarvärme, andra regn och höstrusk. I lördags ställde jag mig med kusin Jerker och hans Henrietta på startlinjen till Stockholm Halvmarathon. Det var trångt i startområdet så det blev inte särskilt mycket till uppvärmnin...