Per:
Den här veckan blev lite lugnare än förra, helt enligt plan. Fick in hela tre vilodagar men det blev ändå 72 km och det får jag vara nöjd med. Jag tänkte försöka köra lite varannan vecka hårt och varannan vecka lite lugnare och på så sätt undvika skador. Jag har de två senaste vintrarna dragit på mig skador i hamstring och knä (höger sida, som alltid) som gjort att jag tvingats vila ett par månader på våren och det måste jag undvika i år. Vi får hoppas att mitt nya upplägg funkar bättre.

Veckans skönaste pass var 32 km hem från jobbet i fredags. Sprang från Kista via Spånga och kom fram till Mälaren vid Hässelby värmekraftverk, vars skorstenar jag ser hemifrån men lååångt bort. När jag kommer dit har jag sprungit 12 km och det är 20 km kvar längs Mälaren, ömsom genom skog och ömsom genom bostadsområden. Efter ett tag så ser jag Mälarhöjden, men på andra sidan sjön. Måste förbi och över via bron mellan Alvik och Stora Essingen och hela tiden har man vattenkontakt. Mycket trevligt, kan rekommenderas.
Veckans tyngsta pass var 2h julshopping i Skärholmens Centrum. Jag var helt slut efteråt, både fysiskt och psykiskt. Mycket otrevligt, rekommenderas ej. När jag kom hem var jag tvungen att sitta still och stirra in i väggen en kvart bara för att resetta nervsystemet.