Per:

Det går trögt nu, både med motivationen och träningen. Jag hade planerat en tung träningsvecka, men av den vanten bidde det bara en tumme. I början på veckan kände jag av mitt högra knä lite. Inte mycket men lite svullet var det och eftersom det har spökat för mig förrut så försöker jag vara på min vakt. För ganska precis ett år sedan överansträngde jag det och fick vila i en och en halv månad, ingen vidare start på den säsongen. Men i måndags som sagt så kände jag lite i knät och i halsen (!) så jag vilade. På tisdagen var jag bättre, men hade  fortfarande en skum känsla i halsen så här gäller det att mota Olle i grind tänkte jag och tog svininfluensavaccinet. Det tog bra skruv så på onsdagen mådde jag bra igen och körde ett långpass hem från jobbet, 25 km. Torsdag hade jag inte tid att träna, men på fredagen klämde jag in två pass, 13+11 km, men i lördags så känner jag av knät igen och vilar lördag o söndag. Tre pass denna vecka vilket gör veckan till årets bottennapp, minsta träningsdosen på hela året. Så blir det ibland. Men jag har beslutat mig om att vila från löpning några dagar till och köra lite alternativträning på trainer så att knät får återhämta sig ordentligt. Jag måste undvika överbelastningar så jag slipper ta längre uppehåll från löpningen. Och snart är det lite ledighet vid helgerna och då vill jag också kunna springa ordentligt. Men det är ju j****gt irriterande att så fort jag ökar träningen ordentligt så får jag ont i knät. Skulle behöva stärka upp det på något vis så att det blir starkare men hur gör jag det på bästa sätt?