Per:

Det går trögt nu, både med motivationen och träningen. Jag hade planerat en tung träningsvecka, men av den vanten bidde det bara en tumme. I början på veckan kände jag av mitt högra knä lite. Inte mycket men lite svullet var det och eftersom det har spökat för mig förrut så försöker jag vara på min vakt. För ganska precis ett år sedan överansträngde jag det och fick vila i en och en halv månad, ingen vidare start på den säsongen. Men i måndags som sagt så kände jag lite i knät och i halsen (!) så jag vilade. På tisdagen var jag bättre, men hade  fortfarande en skum känsla i halsen så här gäller det att mota Olle i grind tänkte jag och tog svininfluensavaccinet. Det tog bra skruv så på onsdagen mådde jag bra igen och körde ett långpass hem från jobbet, 25 km. Torsdag hade jag inte tid att träna, men på fredagen klämde jag in två pass, 13+11 km, men i lördags så känner jag av knät igen och vilar lördag o söndag. Tre pass denna vecka vilket gör veckan till årets bottennapp, minsta träningsdosen på hela året. Så blir det ibland. Men jag har beslutat mig om att vila från löpning några dagar till och köra lite alternativträning på trainer så att knät får återhämta sig ordentligt. Jag måste undvika överbelastningar så jag slipper ta längre uppehåll från löpningen. Och snart är det lite ledighet vid helgerna och då vill jag också kunna springa ordentligt. Men det är ju j****gt irriterande att så fort jag ökar träningen ordentligt så får jag ont i knät. Skulle behöva stärka upp det på något vis så att det blir starkare men hur gör jag det på bästa sätt?

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Helena: Redan efter Kalmarmilen i somras har både Per och jag velat försöka oss på att sätta nytt PB på milen, känns som den distansen fått stå tillbaka efter allt fokus på marathonlopp – både inställda och genomförda sådana. Och då låg ju Hä...

Helena: Med fyra veckor kvar till NYCM är det dags att klämma in längsta långpasset innan nedtrappningen börjar. Minst 30 km måste det bli för både fysik och psyke. Men ingen draghjälp får jag den här gången heller eftersom Per är på väg hem från B...

Helena: Igår supporter på Lidingöloppet, idag "on my own" på långpasset. Var inte alls taggad för att ge mig ut (det har ju blivit så jädrans kallt!) så jag drog verkligen på det in i det längsta. Ett tag kunde jag skylla på att jag ville se nytt v...

Per: I går sprang jag Lidingöloppet och det var sjätte gången i ordning. Den första gången var 1989 och det var ju ett tag sedan. Min bästa tid var från förra året då jag sprang på 2:07:58 och då var jag 10-15 sekunder sämre än Matte sprang året in...

Helena: Ena dagen sol och sommarvärme, andra regn och höstrusk. I lördags ställde jag mig med kusin Jerker och hans Henrietta på startlinjen till Stockholm Halvmarathon. Det var trångt i startområdet så det blev inte särskilt mycket till uppvärmnin...