Per:

Det blev fyra dagars helvila innan jag tog mig i kragen och komigång igen. Men det var bra för både knä och motivationen att vila lite och med facit i hand så blev ju inte veckan helt bortkastad ändå. Och jag har märkt på mig att om jag är sliten så behöver jag helvila från träning, inte bara dra ned som en del verkar kunna. Så för att få maximal återhämtning så behöver jag helvila helt enkelt och det är kanske så att jag ska köra hårt ~2 veckor för att sedan helvila några dagar. Jag ska testa det så får vi se.

Idag blev del lunchlöpning, ca 12 km. Mycket snö på Järvafältet så det gick inte så fort, men det var vackert och det kändes bra. Hoppas snön ligger kvar över jul!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Helena: Redan efter Kalmarmilen i somras har både Per och jag velat försöka oss på att sätta nytt PB på milen, känns som den distansen fått stå tillbaka efter allt fokus på marathonlopp – både inställda och genomförda sådana. Och då låg ju Hä...

Helena: Med fyra veckor kvar till NYCM är det dags att klämma in längsta långpasset innan nedtrappningen börjar. Minst 30 km måste det bli för både fysik och psyke. Men ingen draghjälp får jag den här gången heller eftersom Per är på väg hem från B...

Helena: Igår supporter på Lidingöloppet, idag "on my own" på långpasset. Var inte alls taggad för att ge mig ut (det har ju blivit så jädrans kallt!) så jag drog verkligen på det in i det längsta. Ett tag kunde jag skylla på att jag ville se nytt v...

Per: I går sprang jag Lidingöloppet och det var sjätte gången i ordning. Den första gången var 1989 och det var ju ett tag sedan. Min bästa tid var från förra året då jag sprang på 2:07:58 och då var jag 10-15 sekunder sämre än Matte sprang året in...

Helena: Ena dagen sol och sommarvärme, andra regn och höstrusk. I lördags ställde jag mig med kusin Jerker och hans Henrietta på startlinjen till Stockholm Halvmarathon. Det var trångt i startområdet så det blev inte särskilt mycket till uppvärmnin...