Helena:

Jag har inte vågat springa den här veckan heller, istället har det blivit tre spinningpass. Trodde det skulle kännas hemskt att behöva träna inomhus men jisses vad kul det är att cykla!! Har till och med svårt att tänka mig att snöra på löparskorna och ge mig ut i spåret igen... Fast nästa vecka måste jag pröva att springa för att testa om foten håller till Lidingö tjejlopp. Och gör den inte det så springer jag nog ändå, envis som jag är.

Per:

Arbetsveckan avslutas med löpning hem från jobbet. Jag fuskar lite och åker T-bana en station så det blir bara 14km i varierande fart på ganska lätta ben. Denna vecka är klart lugnare löpmässigt är förra veckan som var rätt så krävande. Min nedtrappning (och förhoppningsvis formtoppning) inför Lidingö har startat. 3 vilodagar denna vecka och nästa vecka blir ännu softare är det tänkt. Annars tycker jag det är ganska klurigt det där med formtoppning. Hur mycket ska man dra ned och när? Jag har misslyckats ordentligt ett par gånger, jag tror det kan bero på att jag har dragit ned på antal km men ökat i hastighet för mycket så fettförbränningen har minskat till förmån för snabbare förbränning, kanske inte helt optimalt för marathon. Men just nu känns det bra, mycket bra t.o.m Kan ju bero på middagen som bestod av gorgozolafylld kyckling med ris och ett glas Bourgogne (ok, ett par glas). Rödvin innehåller massor av antioxidanter har jag hört. Nyttigt som bara den!