Per:

I dag körde jag Krogrännet, ni vet skridskoloppet från Vallentuna in till Stallmästargården. Eller skridskolopp, det är snarare en blandning av skridskolopp och vandring med tunga pjäxer. Hela loppet är på 34 km och av dessa så går man ca 6 km.

Jag körde tillsammans med Micke, som kunde det här med skridskoåkning rätt bra visade det sig. Jag hade peppat Micke att ta med stavar för det brukar jag ha när jag kör men ganska snart efter vi startat föreslog Micke att vi skulle testa att ligga på rulle istället och det visade sig vara mycket bättre. Man kör så tätt varandra man kan och den som ligger bakom har handen på den framförvarandes rygga och på så sätt kan han skjuta på om det behövs. I och med att hastigheterna är relativt höga (snabbaste km gick på 2:22), så spelar luftmotståndet stor roll (det ökar med kvadraten av hastigheten) så när man ligger tätt bakom så kan man vila rätt bra. Det här gick fortare än att åka och staka så vi hade stavarna i handen. Förhållandena var perfekta, ett par grader kallt, solsken och ganska stilla.

Vi öppnade rätt hårt för att få upp värmen och tog det lite lugnare sedan. Gick om Börje Salming straxt innan Norrviken. Han såg pigg ut. När vi kom till Brunnsviken var det rätt mycket folk på isen så det blev till att kryssa och Micke gjorde en vurpa 300 meter innan mål men det gick bra. Efter att han borstat av sig och vi konstaterat att inget var brutit körde vi gemensamt in i mål på lite drygt 2:35 och plats 63 av 576 i motionsklassen. Den varma kycklingsoppan vi fick i mål smakade väldigt gott!

Krogrännet 2010

 

Stefan

8 februari 2010 12:39

Bra jobbat, men jag kom 30 platser längre fram....

 

Per J.

8 februari 2010 20:34

Hej Stefan!
Ännu bättre jobbat av dig, jag får satsa på revansch på söndag. Jag lär bli svår då... :-)

http://topp10-2010.bloggplatsen.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Helena: Redan efter Kalmarmilen i somras har både Per och jag velat försöka oss på att sätta nytt PB på milen, känns som den distansen fått stå tillbaka efter allt fokus på marathonlopp – både inställda och genomförda sådana. Och då låg ju Hä...

Helena: Med fyra veckor kvar till NYCM är det dags att klämma in längsta långpasset innan nedtrappningen börjar. Minst 30 km måste det bli för både fysik och psyke. Men ingen draghjälp får jag den här gången heller eftersom Per är på väg hem från B...

Helena: Igår supporter på Lidingöloppet, idag "on my own" på långpasset. Var inte alls taggad för att ge mig ut (det har ju blivit så jädrans kallt!) så jag drog verkligen på det in i det längsta. Ett tag kunde jag skylla på att jag ville se nytt v...

Per: I går sprang jag Lidingöloppet och det var sjätte gången i ordning. Den första gången var 1989 och det var ju ett tag sedan. Min bästa tid var från förra året då jag sprang på 2:07:58 och då var jag 10-15 sekunder sämre än Matte sprang året in...

Helena: Ena dagen sol och sommarvärme, andra regn och höstrusk. I lördags ställde jag mig med kusin Jerker och hans Henrietta på startlinjen till Stockholm Halvmarathon. Det var trångt i startområdet så det blev inte särskilt mycket till uppvärmnin...