Helena:

En del klagar över att de har så fullt upp med aktiviteter att de bara hinner "ses i dörren". Tänk om man ändå gjorde det... Vi missar varandra totalt om så bara med ett par minuters marginal. Nä, riktigt så illa är det inte men ikväll väntade och väntade jag på att Per skulle komma hem, men till slut gav jag upp och stack ut på min löparrunda. Efteråt visade det sig att Per hade kommit hem ungefär fem minuter efter att jag gett mig ut. Så kan det bli ibland.

Sprang 7 km uppför mest hela tiden, nedförsbacken bestod av hala trappsteg så jag kunde inte utnyttja farten. Men va fasen, det blev ju gratis backträning i alla fall!

Per:

Sprang hem från jobbet idag, 21 km. Jag blev lite sen iväg från jobbet (läs: sprang för långsamt) och därför missade jag Helena innan hon stack ut på sin runda (hon har kommit igång ordentligt nu, jättekul). Var lite sliten efter Krogrännet och lunchen var inte helt optimal så farten blev ganska låg, 5:30 i snitt. Brukar inte springa så långsamt men idag var det nödvändigt.

På vägen lyssnade jag på P3 dokumentär; baltutlämningen och IT bubblan. P3 dokumentär är bra program att lyssna på vid långpass och finns att ladda ned på SR.se. Jag brukar inte lyssna på hela, det det kan bli lite upprepningar efter ett tag, men bitvis är det väldigt hörvärt. Rekommenderas vid långpass!