Helena:

En del klagar över att de har så fullt upp med aktiviteter att de bara hinner "ses i dörren". Tänk om man ändå gjorde det... Vi missar varandra totalt om så bara med ett par minuters marginal. Nä, riktigt så illa är det inte men ikväll väntade och väntade jag på att Per skulle komma hem, men till slut gav jag upp och stack ut på min löparrunda. Efteråt visade det sig att Per hade kommit hem ungefär fem minuter efter att jag gett mig ut. Så kan det bli ibland.

Sprang 7 km uppför mest hela tiden, nedförsbacken bestod av hala trappsteg så jag kunde inte utnyttja farten. Men va fasen, det blev ju gratis backträning i alla fall!

Per:

Sprang hem från jobbet idag, 21 km. Jag blev lite sen iväg från jobbet (läs: sprang för långsamt) och därför missade jag Helena innan hon stack ut på sin runda (hon har kommit igång ordentligt nu, jättekul). Var lite sliten efter Krogrännet och lunchen var inte helt optimal så farten blev ganska låg, 5:30 i snitt. Brukar inte springa så långsamt men idag var det nödvändigt.

På vägen lyssnade jag på P3 dokumentär; baltutlämningen och IT bubblan. P3 dokumentär är bra program att lyssna på vid långpass och finns att ladda ned på SR.se. Jag brukar inte lyssna på hela, det det kan bli lite upprepningar efter ett tag, men bitvis är det väldigt hörvärt. Rekommenderas vid långpass!

 

Annika

10 februari 2010 15:52

Undrar om du är min bror på riktigt, långpass och P3 ? Det är få saker som jag tycker låter tråkigare. Kram iallafall

 

Helena

10 februari 2010 17:56

Men vi gillar honom ändå, eller hur?

http://topp10-2010.bloggplatsen.se

 

Micke W

16 februari 2010 18:14

Föredrar själv att endast lyssna på inre ljud (andning & hjärtslag) eller yttre, angenäma (vinden, fågelkvitter etc.).

Men en P3 dokumentär jag kan rekommendera är den om Stig Wennerström.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Helena: Redan efter Kalmarmilen i somras har både Per och jag velat försöka oss på att sätta nytt PB på milen, känns som den distansen fått stå tillbaka efter allt fokus på marathonlopp – både inställda och genomförda sådana. Och då låg ju Hä...

Helena: Med fyra veckor kvar till NYCM är det dags att klämma in längsta långpasset innan nedtrappningen börjar. Minst 30 km måste det bli för både fysik och psyke. Men ingen draghjälp får jag den här gången heller eftersom Per är på väg hem från B...

Helena: Igår supporter på Lidingöloppet, idag "on my own" på långpasset. Var inte alls taggad för att ge mig ut (det har ju blivit så jädrans kallt!) så jag drog verkligen på det in i det längsta. Ett tag kunde jag skylla på att jag ville se nytt v...

Per: I går sprang jag Lidingöloppet och det var sjätte gången i ordning. Den första gången var 1989 och det var ju ett tag sedan. Min bästa tid var från förra året då jag sprang på 2:07:58 och då var jag 10-15 sekunder sämre än Matte sprang året in...

Helena: Ena dagen sol och sommarvärme, andra regn och höstrusk. I lördags ställde jag mig med kusin Jerker och hans Henrietta på startlinjen till Stockholm Halvmarathon. Det var trångt i startområdet så det blev inte särskilt mycket till uppvärmnin...