Per:

Efter söndagens tunga och långsamma intervallpass förstod jag vinken från kroppen och vilade i två dagar. Det behövde jag, särskilt efter att ha tillbringat måndagskvällen på jazzklubb (vilket jag för övrigt kan rekommendera starkt om ni inte testat det).

Så när det var dags att springa hem från jobbet så var jag både mentalt och fysiskt utvilad och det kändes i benen. Det flöt på väldigt bra med andra ord och tempot låg runt 4:15 i långa perioder första milen. Efter 11-12 km så stannade jag och tog på en extra tröja och drog ned på tempot något, måste spara lite krut till resten av veckan också. Passet blev totalt 19 km på 4:46 i snitt (med ryggsäck).

I morgon blir det lite kortare hemlöpning från jobbet med kollega och Helena, ska bli kul att springa över Västerbron igen!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Helena: Redan efter Kalmarmilen i somras har både Per och jag velat försöka oss på att sätta nytt PB på milen, känns som den distansen fått stå tillbaka efter allt fokus på marathonlopp – både inställda och genomförda sådana. Och då låg ju Hä...

Helena: Med fyra veckor kvar till NYCM är det dags att klämma in längsta långpasset innan nedtrappningen börjar. Minst 30 km måste det bli för både fysik och psyke. Men ingen draghjälp får jag den här gången heller eftersom Per är på väg hem från B...

Helena: Igår supporter på Lidingöloppet, idag "on my own" på långpasset. Var inte alls taggad för att ge mig ut (det har ju blivit så jädrans kallt!) så jag drog verkligen på det in i det längsta. Ett tag kunde jag skylla på att jag ville se nytt v...

Per: I går sprang jag Lidingöloppet och det var sjätte gången i ordning. Den första gången var 1989 och det var ju ett tag sedan. Min bästa tid var från förra året då jag sprang på 2:07:58 och då var jag 10-15 sekunder sämre än Matte sprang året in...

Helena: Ena dagen sol och sommarvärme, andra regn och höstrusk. I lördags ställde jag mig med kusin Jerker och hans Henrietta på startlinjen till Stockholm Halvmarathon. Det var trångt i startområdet så det blev inte särskilt mycket till uppvärmnin...