Direktlänk till inlägg 23 juli 2010

Var är formen?

Av Backebo Runners - 23 juli 2010 16:50

Per:
Efter vårt långpass i värmen för knappt två veckor sedan fick jag lite ont i ljumsken och tvingades vila några dagar. Var till en naprapat ganska direkt och han trodde det rörde sig om en överbelastning i kombination med att jag har väldigt korta sätesmuskler, som gör mig något stel (jfr en glasspinne ungefär så har ni bilden) och belaster ljumsken för mycket. Så träningen har blivit lite lugnare efter det men nu känns det (nästan helt) bra igen. Men formen har fått sig en törn, tycker det går lite småtungt nu. Kanske är det värmen, försöker jag intala mig själv. Jag hatar verkligen att vara skadad.


Veckan som gått har hittills bestått av:

Måndag: 9 km i lugnt tempo tillsammans med Helena

Tisdag: 6 km fartlek

Onsdag: 9 km i skaplig fart med några fartökningar inlagda

Torsdag: Vila

Fredag: 9 km lugnt morgonpass


Jag har dragit ned på mängden dels för att skona ljumsken och dels för att vara fräsch när O-ringen startar i övermorgon, vilket ska bli kul! Det blir tredje gången jag är med. Första gången var i Göteborg 1990, andra gången i Eksjö i fjol och nu blir det Örebro (det går aldrig, ni vet). Jag ska springa en klass som heter 10 km Challenge. Det är nog samma som hette Vasaklassen förut. Det är enkel orientering och kontrollerna sitter nära tydliga ledstänger, orientering för 12-åringar som Matilda säger. Passar mig utmärkt!

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Backebo Runners - 14 oktober 2013 20:51

Helena: Redan efter Kalmarmilen i somras har både Per och jag velat försöka oss på att sätta nytt PB på milen, känns som den distansen fått stå tillbaka efter allt fokus på marathonlopp – både inställda och genomförda sådana. Och då låg ju Hä...

Av Backebo Runners - 7 oktober 2013 21:24

Helena: Med fyra veckor kvar till NYCM är det dags att klämma in längsta långpasset innan nedtrappningen börjar. Minst 30 km måste det bli för både fysik och psyke. Men ingen draghjälp får jag den här gången heller eftersom Per är på väg hem från B...

Av Backebo Runners - 29 september 2013 20:33


Helena: Igår supporter på Lidingöloppet, idag "on my own" på långpasset. Var inte alls taggad för att ge mig ut (det har ju blivit så jädrans kallt!) så jag drog verkligen på det in i det längsta. Ett tag kunde jag skylla på att jag ville se nytt v...

Av Backebo Runners - 29 september 2013 16:22

Per: I går sprang jag Lidingöloppet och det var sjätte gången i ordning. Den första gången var 1989 och det var ju ett tag sedan. Min bästa tid var från förra året då jag sprang på 2:07:58 och då var jag 10-15 sekunder sämre än Matte sprang året in...

Av Backebo Runners - 18 september 2013 18:15

Helena: Ena dagen sol och sommarvärme, andra regn och höstrusk. I lördags ställde jag mig med kusin Jerker och hans Henrietta på startlinjen till Stockholm Halvmarathon. Det var trångt i startområdet så det blev inte särskilt mycket till uppvärmnin...

Skapa flashcards