Per:
Medan ena halvan av Backebo Runners (dvs Helena) åker på en släng av något virus får jag till en riktigt bra vecka:

Måndag: Cykel t.o.r jobbet, ca 40 km + 10 km löpning på kvällen.

Tisdag: Vila

Onsdag: Morgonjogg 7 km + 400 m intervaller på kvällen (14 km).

Torsdag: Löpning med Helena, Jonas o Fredrik 24 km.

Fredag: Lunchjogg 13 km

Lördag: Orientering 7 km + löpning 9 km

Söndag: Orientering 11 km.

Helgens orientering var KKOKs Golden Weekend. När min svåger Mats är banläggare måste man ju vara med och springa. Medeldistansen på lördagen gick inget vidare. Blev inte vän med kartan riktigt och fick en usel tid. Var så vilse ett tag att jag fick stanna och krama ett träd, då kan ni tänka er! Jag var inte trött i mål så jag stack ut och sprang en sväng på kvällen. Behöver jag tillägga att jag kom sist i H40? Skratta här (välj se resultat, H40 och klicka på mig)

Söndagens långdistans gick betydligt bättre. Dels så gick det att springa lite mera stig/väg samt att på slutet så tyckte jag att kartan och verkligheten började korrelera lite bättre. Jag kom i och för sig sist även på söndagen (om man bortser från de två som stämplade fel), men inte lika monumentalt sist som på lördagen. Här kan ni se eländet (välj se resultat, H40 och klicka på mig). Nåja, jag fick mest träning för pengarna och det var kul ändå. Hela arrangemanget var väldigt bra ordnat, bra jobbat!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Helena: Redan efter Kalmarmilen i somras har både Per och jag velat försöka oss på att sätta nytt PB på milen, känns som den distansen fått stå tillbaka efter allt fokus på marathonlopp – både inställda och genomförda sådana. Och då låg ju Hä...

Helena: Med fyra veckor kvar till NYCM är det dags att klämma in längsta långpasset innan nedtrappningen börjar. Minst 30 km måste det bli för både fysik och psyke. Men ingen draghjälp får jag den här gången heller eftersom Per är på väg hem från B...

Helena: Igår supporter på Lidingöloppet, idag "on my own" på långpasset. Var inte alls taggad för att ge mig ut (det har ju blivit så jädrans kallt!) så jag drog verkligen på det in i det längsta. Ett tag kunde jag skylla på att jag ville se nytt v...

Per: I går sprang jag Lidingöloppet och det var sjätte gången i ordning. Den första gången var 1989 och det var ju ett tag sedan. Min bästa tid var från förra året då jag sprang på 2:07:58 och då var jag 10-15 sekunder sämre än Matte sprang året in...

Helena: Ena dagen sol och sommarvärme, andra regn och höstrusk. I lördags ställde jag mig med kusin Jerker och hans Henrietta på startlinjen till Stockholm Halvmarathon. Det var trångt i startområdet så det blev inte särskilt mycket till uppvärmnin...