Per:
Sprang iväg till Sätrahallen för att springa intervaller igen. Halt som attan, var nära att springa omkull i en kurva. Det var nedför, kom lite för fort och kunde inte svänga. Det var bara att fortsätta i tangentens riktning, men det ordnade sig.

Väl på plats var det för en gång skull ganska mycket folk i hallen, bl a ett gäng yngre sprinters som sprang med en väldig fart. Men de vilade mycket...

Jag hade bestämt mig för att köra det ultimata tusenmeterspasset, nämligen 10x1000/60 och den här gången lyckades jag ta det lite lugnare de första intervallerna så jag orkade nästan hålla farten hela passet. Det gick lite långsammare på slutet, men snitten blev 3:28 vilket jag tycker är bra med mina mått mätt. Helt slut efteråt, men på ett skönt sätt. Joggade hem i motvinden och hela passet blev 19 km. Nu ska jag sova som en björn!

 

Matilda

23 november 2010 22:18

Låter som ett riktigt härligt pass, härligt att du orkade springa hem också!

http://matildamodigh.com

 

Per J.

24 november 2010 08:47

Hej Matilda!
Ja det var härligt, speciellt efteråt! Tungt men bra för flåset. Testa!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Helena: Redan efter Kalmarmilen i somras har både Per och jag velat försöka oss på att sätta nytt PB på milen, känns som den distansen fått stå tillbaka efter allt fokus på marathonlopp – både inställda och genomförda sådana. Och då låg ju Hä...

Helena: Med fyra veckor kvar till NYCM är det dags att klämma in längsta långpasset innan nedtrappningen börjar. Minst 30 km måste det bli för både fysik och psyke. Men ingen draghjälp får jag den här gången heller eftersom Per är på väg hem från B...

Helena: Igår supporter på Lidingöloppet, idag "on my own" på långpasset. Var inte alls taggad för att ge mig ut (det har ju blivit så jädrans kallt!) så jag drog verkligen på det in i det längsta. Ett tag kunde jag skylla på att jag ville se nytt v...

Per: I går sprang jag Lidingöloppet och det var sjätte gången i ordning. Den första gången var 1989 och det var ju ett tag sedan. Min bästa tid var från förra året då jag sprang på 2:07:58 och då var jag 10-15 sekunder sämre än Matte sprang året in...

Helena: Ena dagen sol och sommarvärme, andra regn och höstrusk. I lördags ställde jag mig med kusin Jerker och hans Henrietta på startlinjen till Stockholm Halvmarathon. Det var trångt i startområdet så det blev inte särskilt mycket till uppvärmnin...