Direktlänk till inlägg 5 december 2010

De ensamma...

Av Backebo Runners - 5 december 2010 21:03

Per:

..är en väldigt spännande bok av min favoritförfattare Håkan Nesser. Han fick göra mig sällskap i lurarna idag efter att jag och Helena skiljts åt efter ca 4 km. Helena vände hemåt och jag fortsatte runt Årstaviken. Det fattades 18 km för att komma upp i tresiffrigt och det är precis vad min tur runt Årstaviken är. Rejält sladdrigt så det gick inte så fort, men rätt behagligt ändå. Det blir ju mjukt i alla fall. Jag tror för övrigt att den här lite större volymen som jag fått in på sistone har böjat ge resultat. Det känns bra i benen och kroppen trots 80 km på fem pass de senaste fyra dagarna. Det är ju kul när det känns så. Man måste komma ihåg att progressivitet är grunden till att förbättra sig, om man inte tänjer på gränserna ibland står man still. Nu lät det där lite präktigt,men jag måste upprepa det för mig själv. Det är så lätt att bara mala på i samma (h)julspår hela tiden och då går utvecklingen inte så fort och det har vi inte tid med. Nu är det full kreta som gäller, häng med!

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Backebo Runners - 14 oktober 2013 20:51

Helena: Redan efter Kalmarmilen i somras har både Per och jag velat försöka oss på att sätta nytt PB på milen, känns som den distansen fått stå tillbaka efter allt fokus på marathonlopp – både inställda och genomförda sådana. Och då låg ju Hä...

Av Backebo Runners - 7 oktober 2013 21:24

Helena: Med fyra veckor kvar till NYCM är det dags att klämma in längsta långpasset innan nedtrappningen börjar. Minst 30 km måste det bli för både fysik och psyke. Men ingen draghjälp får jag den här gången heller eftersom Per är på väg hem från B...

Av Backebo Runners - 29 september 2013 20:33


Helena: Igår supporter på Lidingöloppet, idag "on my own" på långpasset. Var inte alls taggad för att ge mig ut (det har ju blivit så jädrans kallt!) så jag drog verkligen på det in i det längsta. Ett tag kunde jag skylla på att jag ville se nytt v...

Av Backebo Runners - 29 september 2013 16:22

Per: I går sprang jag Lidingöloppet och det var sjätte gången i ordning. Den första gången var 1989 och det var ju ett tag sedan. Min bästa tid var från förra året då jag sprang på 2:07:58 och då var jag 10-15 sekunder sämre än Matte sprang året in...

Av Backebo Runners - 18 september 2013 18:15

Helena: Ena dagen sol och sommarvärme, andra regn och höstrusk. I lördags ställde jag mig med kusin Jerker och hans Henrietta på startlinjen till Stockholm Halvmarathon. Det var trångt i startområdet så det blev inte särskilt mycket till uppvärmnin...

Skapa flashcards