Alla inlägg den 23 juli 2010

Av Backebo Runners - 23 juli 2010 16:50

Per:
Efter vårt långpass i värmen för knappt två veckor sedan fick jag lite ont i ljumsken och tvingades vila några dagar. Var till en naprapat ganska direkt och han trodde det rörde sig om en överbelastning i kombination med att jag har väldigt korta sätesmuskler, som gör mig något stel (jfr en glasspinne ungefär så har ni bilden) och belaster ljumsken för mycket. Så träningen har blivit lite lugnare efter det men nu känns det (nästan helt) bra igen. Men formen har fått sig en törn, tycker det går lite småtungt nu. Kanske är det värmen, försöker jag intala mig själv. Jag hatar verkligen att vara skadad.


Veckan som gått har hittills bestått av:

Måndag: 9 km i lugnt tempo tillsammans med Helena

Tisdag: 6 km fartlek

Onsdag: 9 km i skaplig fart med några fartökningar inlagda

Torsdag: Vila

Fredag: 9 km lugnt morgonpass


Jag har dragit ned på mängden dels för att skona ljumsken och dels för att vara fräsch när O-ringen startar i övermorgon, vilket ska bli kul! Det blir tredje gången jag är med. Första gången var i Göteborg 1990, andra gången i Eksjö i fjol och nu blir det Örebro (det går aldrig, ni vet). Jag ska springa en klass som heter 10 km Challenge. Det är nog samma som hette Vasaklassen förut. Det är enkel orientering och kontrollerna sitter nära tydliga ledstänger, orientering för 12-åringar som Matilda säger. Passar mig utmärkt!

Skapa flashcards