Direktlänk till inlägg 23 januari 2011

Vecka 3 till ända

Av Backebo Runners - 23 januari 2011 20:55

Per:
Jag har ju tidigare antytt att träningen inte har gått så väldigt bra på sistone, men den här veckan blev rätt bra till slut. Nästan så jag är nöjd med den. Så här såg det ut:


Måndag: Bodypump

Tisdag: 10 rätt så kuperade km runt Liljeholmsberget

Onsdag: Morgonjogg 8 km

Torsdag: Sprang hem efter jobbet, Kista-Mälarhöjden 19 km. Några fartökningar

Fredag: Bodypump

Lördag morgon: 15 km lugn distans tor Skinnarviksberget

Lördag em: 17 km runt Odensvi

Söndag: 10 km morgonjogg i Köping


Så märkvärdigt var det kanske inte men det blev någon form av träning varje dag. Jag har börjat köra lite bodypump igen. Höll på en period för drygt två år sedan och jag gillar det. Behöver det. Sedan vet jag inte om man blir så mycket snabbare löpare av det, men det ger en känsla av välbefinnande så jag ska försöka köra lite då och då.


  

Vinterskorna, som har blivit pensionerade en gång men är avdammad igen. Går som ett spjut med lite dubb i sig!

 
 
Ingen bild

Bästa dottern ofc

25 januari 2011 10:03

Tagga ner pappa, man blir bara sjuk och skadad av sån träning. Kanske lite tränad men aa fast näe. Ha de gött! :)

 
Ingen bild

Per J.

25 januari 2011 21:38

Emma, Matilda?
Sjuk och skadad, näääh! Det håller jag inte med om. Jag har, och här knackar jag mig lätt i skallen, inte varit skadad på väldigt länge nu och det beror nog på att jag hela tiden ligger på gränsen när jag tränar. Ja, det vill säga den undre gränsen :-) Ha det gött själv!

 
Ingen bild

Micke W

25 januari 2011 23:33

Per, du behöver inte ursäktra dig för att du kör annan träning än löpning. I synnerhet (!!) när det ändå är fem löppass med 60 km i den veckan.

 
Ingen bild

Per J.

27 januari 2011 20:48

Hur räknar du? Det blev 6 löppass och 79 km vecka 3. Men denna vecka ser sämre ut och den här gången kan jag inte skylle på annan träning heller. Det går utför...
Vi får ta den gemensamma löpningen snart eller vad säger du?

 
Ingen bild

Micke W

30 januari 2011 22:05

Får skylla på den sena timmen att jag missade ett av passen. Du har så rätt så, 6 st, 79 km.
Jo gemensamhetslöpningen borde vi ta snart.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Backebo Runners - 14 oktober 2013 20:51

Helena: Redan efter Kalmarmilen i somras har både Per och jag velat försöka oss på att sätta nytt PB på milen, känns som den distansen fått stå tillbaka efter allt fokus på marathonlopp – både inställda och genomförda sådana. Och då låg ju Hä...

Av Backebo Runners - 7 oktober 2013 21:24

Helena: Med fyra veckor kvar till NYCM är det dags att klämma in längsta långpasset innan nedtrappningen börjar. Minst 30 km måste det bli för både fysik och psyke. Men ingen draghjälp får jag den här gången heller eftersom Per är på väg hem från B...

Av Backebo Runners - 29 september 2013 20:33


Helena: Igår supporter på Lidingöloppet, idag "on my own" på långpasset. Var inte alls taggad för att ge mig ut (det har ju blivit så jädrans kallt!) så jag drog verkligen på det in i det längsta. Ett tag kunde jag skylla på att jag ville se nytt v...

Av Backebo Runners - 29 september 2013 16:22

Per: I går sprang jag Lidingöloppet och det var sjätte gången i ordning. Den första gången var 1989 och det var ju ett tag sedan. Min bästa tid var från förra året då jag sprang på 2:07:58 och då var jag 10-15 sekunder sämre än Matte sprang året in...

Av Backebo Runners - 18 september 2013 18:15

Helena: Ena dagen sol och sommarvärme, andra regn och höstrusk. I lördags ställde jag mig med kusin Jerker och hans Henrietta på startlinjen till Stockholm Halvmarathon. Det var trångt i startområdet så det blev inte särskilt mycket till uppvärmnin...

Skapa flashcards