Direktlänk till inlägg 17 juli 2011

Hej syra!

Av Backebo Runners - 17 juli 2011 16:37

Per:
Jag tillbringade helgen i Vassemåla i Småland och fick in några löppass också. Stack ut fredag eftermiddag på en lugn 12 km runda. Skön lugn avslappnad löpning bland röda stugor och tjurar i hagar. Apropå tjurar i hagar så hände det en grej när jag sprang. Det var en flock tjurar i en hage brevid vägen där jag kom. De var inte så nära mig, kanske 50-70 meter och oftast blir de nyfikna och springer med en bit men idag så blev en tjur rädd för mig och började galoppera inåt hagen. Det dröjde inte förrän alla galopperade bort från mig. Nu var hagen konstruerad så att mitt i hagen var det en ståltråd som delade hagen i två och för att komma från ena delen till den andra så var tjurarna tvugna att passera en öppning i mitten. Och det gjorde alla tjurar utom en, nämligen han som drog igång det hela och han var den vassaste kniven i lådan. Han kommer kanske fem meter från öppningen men där tog tålamodet slut. -Jag hoppar, tänker han och plötsligt ser jag hur 500 kg tjur försöker hoppa över stängslet och ni kan tänke er hur det ser ut. Han var inte riktigt lika smäcker som Blanka Vlasic kan jag säga. Snarare tvärtom. Och mycket riktigt, han kom inte över. Han river och fastnar i ståltråden så stolparna far och han knäar över på andra sidan. Plötsligt ser det ut som tjuren praktiserar yoga, typ hunden eller vad nu övningarna heter. Han står på armbågarna och blir stående ett kort tag innan han lyckas resa sig och jogga bort till de andra. Det hela såg väldigt komiskt ut och han verkade ha klarat sig bra. Resten av passet flyter på utan incidenter för mig eller något annat djur (förutom att jag såg en makulerad huggorm vid vägkanten).



På lördag em har Mattias, Anna, Mats och jag bestämmt att vi ska springa intervaller tillsammans. Vi kommer överrens om att vi ska köra åtta treminutersintervaller med en minuts joggvila emellan. På så vis kan vi hålla ihop truppen trots att vi springar olika fort. Efter 3 km uppvärming bär det av. Matte i täten och jag tätt efter. Första går i 3:34 fart trots en del kupering på sträckan. Matte kommer ca 20 meter längre än mig innan vi saktar av och samlar ihop oss. Så där fortsätter det. Hur mycket jag än tar i kommer Matte hela tiden 20-30 meter längre än mig. Efter den sista intervallen är jag helt slut och har benen fulla av syra. Snittet landar på 3:32 fart för min del. Matte har blivit ruskigt snabb och det ska bli kul att se vad han kan göra på Lidingö i höst.


 
Anna och Matte på LSD

Med lite nedjogg landar vi på 14 km och veckan summerar jag till drygt 10 mil, med två intervallpass och två vilodagar. Det är jag helt nöjd med och ska inte springa hårdare än så. Måste ju vila också så man inte skadar sig.

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Backebo Runners - 14 oktober 2013 20:51


Helena: Redan efter Kalmarmilen i somras har både Per och jag velat försöka oss på att sätta nytt PB på milen, känns som den distansen fått stå tillbaka efter allt fokus på marathonlopp – både inställda och genomförda sådana. Och då låg ju Hä...

Av Backebo Runners - 7 oktober 2013 21:24


Helena: Med fyra veckor kvar till NYCM är det dags att klämma in längsta långpasset innan nedtrappningen börjar. Minst 30 km måste det bli för både fysik och psyke. Men ingen draghjälp får jag den här gången heller eftersom Per är på väg hem från B...

Av Backebo Runners - 29 september 2013 20:33


Helena: Igår supporter på Lidingöloppet, idag "on my own" på långpasset. Var inte alls taggad för att ge mig ut (det har ju blivit så jädrans kallt!) så jag drog verkligen på det in i det längsta. Ett tag kunde jag skylla på att jag ville se nytt v...

Av Backebo Runners - 29 september 2013 16:22


Per: I går sprang jag Lidingöloppet och det var sjätte gången i ordning. Den första gången var 1989 och det var ju ett tag sedan. Min bästa tid var från förra året då jag sprang på 2:07:58 och då var jag 10-15 sekunder sämre än Matte sprang året in...

Av Backebo Runners - 18 september 2013 18:15


Helena: Ena dagen sol och sommarvärme, andra regn och höstrusk. I lördags ställde jag mig med kusin Jerker och hans Henrietta på startlinjen till Stockholm Halvmarathon. Det var trångt i startområdet så det blev inte särskilt mycket till uppvärmnin...

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se