Helena:

...löpmängd: En fin kurva fram till störtdykningen på hösten. Liknar mest ett börsras...

...uppvärmning: Som den stressade storstadsmänniska man blivit gäller det att utnyttja tiden maximalt. Så varför inte använda transportsträckan på ca 1 km från parkeringen vid infarten till Hagaparken till starten när årets Parlopp skulle springas? Särskilt som det var enda chansen att hinna i tid till starten...

...lopp: Helt klart Stockholm Halvmarathon som var något av examen efter sommarträningen med TSM. Sprang över förväntan och kom i mål på 1.36.27 och en 88:e plats.

...DNS: Tjejmilen, LT10 och Hässelbyloppet. Alltid en besvikelse att inte kunna springa planerade lopp.

...bittra tårar: Fälldes strax innan starten på Lidingö. Och fler skulle följa de kommande två månaderna när kryckorna var mina ständiga följeslagare.

...förståndigaste beslut: Att inte försöka mig på att genomföra LT10. Vågar inte tänka på hur illa det kunde ha slutat.

...tålmodigaste: Min Per så klart. Som stöttat och peppat, i medgång och motgång när jag som mest behövt det. Vad vore livet utan dig? 

  
Han kan sabrera också!

Per:
...löpmängd: 309 mil. Nio fler än i fjol.

...lopp:

IVDM Sätrahallen 2011-01-16 3000 m                  10:20.45

Premiärmilen 2011-03-27                                   38:53

Paris Marathon 2011-04-10                                 3:00:55

Kungsholmen runt 2011-05-07                             36:47

Klubbmatch Ericsson-Telia 2011-05-12 (10km)     39:04 

Göteborgsvarvet 2011-05-21                               1:21:47

Parloppet 2011-06-09, 5km                                17:14

Grevskapsloppet 2011-07-02, 10 km                    36:45
Musköloppet, 2011-07-09 10km                           37:20
Midnattsloppet 2011-08-13                                  37:01

Kistaloppet 2011-09-10                                       38:09
Hässelbyloppet 2011-10-16                                 36:39

Solsidan runt 2011-10-22 (10km)                         37:42

New York Marathon 2011-11-06                          2:59:25
Nyårsloppet 2011-12-31 (10 km)                         36:39

Så här har det sett ut. Inga pers men det har gått rätt så bra ändå. New York var årets höjdpunkt, så himla kul! Jag var trött efter den ganska jobbiga bron över från Queens till Manhattan men när man kommer ned på 1st Ave så möts man av ett hav av skrikande människor. Mäktigt. Den bilden har jag på näthinnan och plockar fram när det går tungt. Att vi också hade så trevligt tillsammans alla fyra och hann se massor av stan trots Helena på kryckor gör det också till årets semester.

Paris var också en höjdare, både som lopp och semesterresa med Helena och barnen.

På Midnattsloppet kände jag mig väldigt stark och fick till en bra tid.

...mindre lyckade lopp: Premiärmilen gick inte bra, ett skitlopp. Kistaloppet gick inte heller speciellt bra men jag vann en mobiltelefon i alla fall. Och Frank. Han sover numera i sängen.

...sko: Saucony Mirage. Otroligt skön, lätt men fulldämpad. Funkar till allt.

...träningsläger: Grövelsjön. Jag och Helena åkte upp en långhelg i oktober och jag fick in ett par sköna "höghöjdspass" bl a över Dyllen.

...skitmånad: Februari. Jag har åkt på förkylningar i februari, ofta två stycken efter varandra, tre år på raken. Måste bryta den trenden nu.

...insikt: Jag har nog hamnat lite på en platå under året och behöver få till ordentliga långpass och hårda intervaller nu under vintern för att förbättra mig. Har fått bra analyshjälp av Mikael M och jag är försiktigt optimistisk inför 2012.

...mest saknade träningskompis: Helena som har hoppat på kryckor under en stor del av hösten. Nu är hon på G igen och jag ser fram emot alla träningspass vi ska ha tillsammans i vinter och vår. Hon är min återhämtningscoach, träningskompis och älskling! Jag älskar att resa och träna tillsammans med henne.

...spurt: Nyårsloppet i Vallentuna. Hela andra varvet låg jag 20-40 meter bakom en kille och ett Pre citat malde i huvudet; "Something inside of me just said 'Hey, wait a minute, I want to beat him,' and I just took off". När det är ca 200 meter kvar blir det en liten nedförsbacke där jag lyckas uppbåda de sista krafterna och får upp farten ett snäpp och lyckas ta mig förbi killen och säkra 10:e platsen. Väl i mål är jag så trött att jag missar att ta medalj och då kan ni ju förstå själva hur slut jag är :-)

...förebild: Min pappa som vid 78 års ålder fortfarande jobbar långa dagar i skogen och inte visar några tecken på att vilja dra ned på takten. Inte varje dag men säkert 3-4 dagar per vecka. Jag hoppas jag är hälften så stark vid den åldern som han är.

Backebo Runners:

...löparkompisar: Jerker och Henrietta från Linköpings Löparklubb. Alltid lika kul att träffas och springa stora som små lopp ihop. Särskilt som den inbördes placeringen numera aldrig är given för tvåan, trean och fyran.

...fan club medlem: Micke W som sprungit ett par lopp för Backebo Runners Fan club. Vackert!

...vin: En Champagne så klart. 1996 Pol Roger Brut Rosé. Perfekt att avnjuta en varm sommarkväll tillsammans med goda vänner.