Per:
Jag och Helena tillbringade en trevlig helg i Vassemåla och passade på att lägga in veckans långpass där. De små grusvägarna är ju som gjorde för löpning och naturen är otroligt vacker. SMHI hade flaggat för regn från 14:00, så efter lite gräsklippning och allmänt fixandes så stack vi ut vid 11:30 tiden. Helena på cykel och jag löpandes.

I sista sekund lyckades jag kasta mig undan... 

Det rullade på bra och var lite trött på slutet men inte så farligt. Körde först mot Vimmerby, sedan vek vi av mot gamla järnvägen, sedan mot Falla och genom Gryssebo för att avsluta med milen runt stenmurarna. För att få ihop 30 behöver man springa in mot Vimmerby ca 1 km när man kommer ut till "stora" vägen efter Säfflod. En suveränt fin runda, rekommenderas!

 
LSD=Long Slow Distance

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Helena: Redan efter Kalmarmilen i somras har både Per och jag velat försöka oss på att sätta nytt PB på milen, känns som den distansen fått stå tillbaka efter allt fokus på marathonlopp – både inställda och genomförda sådana. Och då låg ju Hä...

Helena: Med fyra veckor kvar till NYCM är det dags att klämma in längsta långpasset innan nedtrappningen börjar. Minst 30 km måste det bli för både fysik och psyke. Men ingen draghjälp får jag den här gången heller eftersom Per är på väg hem från B...

Helena: Igår supporter på Lidingöloppet, idag "on my own" på långpasset. Var inte alls taggad för att ge mig ut (det har ju blivit så jädrans kallt!) så jag drog verkligen på det in i det längsta. Ett tag kunde jag skylla på att jag ville se nytt v...

Per: I går sprang jag Lidingöloppet och det var sjätte gången i ordning. Den första gången var 1989 och det var ju ett tag sedan. Min bästa tid var från förra året då jag sprang på 2:07:58 och då var jag 10-15 sekunder sämre än Matte sprang året in...

Helena: Ena dagen sol och sommarvärme, andra regn och höstrusk. I lördags ställde jag mig med kusin Jerker och hans Henrietta på startlinjen till Stockholm Halvmarathon. Det var trångt i startområdet så det blev inte särskilt mycket till uppvärmnin...