Per:
Vecka 2 till ända. Inte så mycket att rapportera om, men träningen rullar på helt ok.
Så här har det sett ut:

Måndag: Sprang hem från jobbet, 19 km

Tisdag: Sprang 10 km med Helena på kvällen. Progressivt ökande från 5:20 till 4:35 på slutet.

Onsdag: Sprang till jobbet, 18 km

Torsdag: Intervaller i Sätrahall. 8x1000/60. Snitt 3:29,3. Totalt 16 km

Fredag: Hem från jobbet, 18 km

Lördag: Sprang 10 km med Helena

Sändag: Vila

Veckan slutar på 91km och ett invervallpass, vilket ger commit. Bra, andra veckan på raken.
Nästa vecka blir det återhämtning, en vilovecka helt enkelt.

     
Helenas o mitt pass i tisdags

    
Mitt scorecard so far

 
Visdomsord från Pre. Från Matildas blogg http://matildasusa.blogspot.se/