Per:
Jag började dagen med en morgonjogg på ca 8 km. Benen var sega efter gårdagens intervaller och protesterade till en början, men efter ett tag så gick det bra. Jag tog det lugnt och fint och sprang på straxt under 5 tempo, precis som igår. Solen sken idag också!

Eftermiddagens pass började jag och Helena tillsammans. Vi styrde våra steg förbi kyrkviken och in mot Stockenområdet. En mycket trevlig tur som är omväxlande gräs, stig och lite klipphällar. Benen kändes bättre och det flöt på bra. Efter ca 9 km skildes vi åt och Helena sprang hemåt. Jag tog en extrasväng för jag ville få ihop några km till. Ut på stora vägen mot Ellös och ned till höger mot Nösund och sedan in på den lilla grusvägen över berget så jag kom ut ungefär vid kyrkan igen. När jag närmade mig huset såg jag att det saknades ett par hundra meter så jag tog ett ärevarv i hamnen innan jag sprang hem och passet blev 13 km och dagen totalt blev 21 km.

Löpare på väg!

Helena:

Dagens runda blev samma som uppvärmningen igår, fast två varv och totalt 10 km. Till skillnad från igår då magen bråkade kunde jag den här gången njuta av den vackra och skiftande naturen. Det är verkligen annat än att nöta asfalt i Stockholm.

Hälleviksstrand

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Helena: Redan efter Kalmarmilen i somras har både Per och jag velat försöka oss på att sätta nytt PB på milen, känns som den distansen fått stå tillbaka efter allt fokus på marathonlopp – både inställda och genomförda sådana. Och då låg ju Hä...

Helena: Med fyra veckor kvar till NYCM är det dags att klämma in längsta långpasset innan nedtrappningen börjar. Minst 30 km måste det bli för både fysik och psyke. Men ingen draghjälp får jag den här gången heller eftersom Per är på väg hem från B...

Helena: Igår supporter på Lidingöloppet, idag "on my own" på långpasset. Var inte alls taggad för att ge mig ut (det har ju blivit så jädrans kallt!) så jag drog verkligen på det in i det längsta. Ett tag kunde jag skylla på att jag ville se nytt v...

Per: I går sprang jag Lidingöloppet och det var sjätte gången i ordning. Den första gången var 1989 och det var ju ett tag sedan. Min bästa tid var från förra året då jag sprang på 2:07:58 och då var jag 10-15 sekunder sämre än Matte sprang året in...

Helena: Ena dagen sol och sommarvärme, andra regn och höstrusk. I lördags ställde jag mig med kusin Jerker och hans Henrietta på startlinjen till Stockholm Halvmarathon. Det var trångt i startområdet så det blev inte särskilt mycket till uppvärmnin...