Direktlänk till inlägg 2 maj 2010
Genrep
Per:
Idag hänge jag och Helena på Mima som skulle provspringa Marathonbanan. Vi träffades där starten går på Lidingövägen. Där träffade vi också Frida, Agneta och Nils så vi var ett ganska stort gäng som satte igång straxt efter nio i morse. Vi var lite spända på hur det hela skulle arta sig, men vet ju aldrig när man stämmer träff med personer man inte känner men Mima visade sig vara lika trevlig i verkligheten som han ger intryck av på sin blogg och hans kompisar likaså.
Vi öppnade lugnt och fint och det hela flöt på bra och kilometrarna tickade på snabbt, det fanns alltid någon att prata med. I början var det inte så mycket folk, men till andra varvet blev det trängre och trängre. Jag hade en svacka ute på Djurgården, vid 26-28 km (runt Manilla ungefär) men ute på Strandvägen gick det lättare igen. Vid Nybroplan tog vi en paus och handlade fika på 7-11 och satte oss på trapporna till Dramaten och intog kanelbullar, snickers och framförallt kaffe. Det var lite stelt när vi körde igång igen, men sen gick det ganska komfortabelt fram till norr Mälarstrand där bena började bli rätt stela. Men då är det inte så långt kvar och snart närmade vi oss Stadion och efter lite snirklande kom vi in och kunde defilera i mål. Det blev ~43 km på ca 3:53 h (netto).
Ett bra och trevligt pass som genrep inför maran. Det var lite stelt på framsidan av låren på slutet, men nu ikväll känns det förvånansvärt bra. Jag tror det var fikat som gjorde susen!
Helena:
Jag är ju ingen marathonlöpare så jag hade egentligen bara tänkt springa med till Västerbron och sedan vika av hemåt och på så sätt få ihop en 14 km runda, men allt stämde idag så jag bestämde mig för att hänga på en bit till. Med SL-kortet i fickan kan man ju hoppa av var som helst och låta buss och tunnelbana fixa sista sträckan hem.
En bit in på andra varvet vek jag och Frida av inåt stan medan resten av gänget styrde stegen ut mot Djurgården. Vid Nybroplan var det dags för nästa delning, Frida fortsatte tillbaka till starten och labbet medan jag tog sikte på Slussen och tunnelbanan hem.
Försökte hålla samma jämna tempo sista biten, men vilken skillnad det är på att springa själv och i grupp där man får draghjälp av de andra! Lyckades hyggligt och landade på 21,5 km när jag passerat Slussen. Med det här genrepet inför GV vet jag att jag utan problem fixar en halvmara. Även om det inte blir med samma trevliga sällskap som idag...
Helena:
Redan efter Kalmarmilen i somras har både Per och jag velat försöka oss på att sätta nytt PB på milen, känns som den distansen fått stå tillbaka efter allt fokus på marathonlopp – både inställda och genomförda sådana. Och då låg ju Hä...
Helena:
Med fyra veckor kvar till NYCM är det dags att klämma in längsta långpasset innan nedtrappningen börjar. Minst 30 km måste det bli för både fysik och psyke. Men ingen draghjälp får jag den här gången heller eftersom Per är på väg hem från B...
Helena:
Igår supporter på Lidingöloppet, idag "on my own" på långpasset. Var inte alls taggad för att ge mig ut (det har ju blivit så jädrans kallt!) så jag drog verkligen på det in i det längsta. Ett tag kunde jag skylla på att jag ville se nytt v...
Per:
I går sprang jag Lidingöloppet och det var sjätte gången i ordning. Den första gången var 1989 och det var ju ett tag sedan. Min bästa tid var från förra året då jag sprang på 2:07:58 och då var jag 10-15 sekunder sämre än Matte sprang året in...
Helena:
Ena dagen sol och sommarvärme, andra regn och höstrusk. I lördags ställde jag mig med kusin Jerker och hans Henrietta på startlinjen till Stockholm Halvmarathon. Det var trångt i startområdet så det blev inte särskilt mycket till uppvärmnin...