Helena:

Idag skulle vi egentligen sprungit ett långpass men benen kändes inte riktigt OK så det fick bli en kortare runda. Men var? Ville se något nytt så Per lurade in mig i bilen och körde till Mollösund där han helt enkelt dumpade mig och körde sin väg...

Smider hemska planer på          Nyligen dumpad löpare     

bryggan i Mollösund?                letar sig hemåt...

Jaha, så var man då prick 9 km hemifrån, utan varken mobiltelefon eller busspengar. Enda sättet att komma därifrån var alltså på egna ben. Och det gick trögt. Kände mig som ensammast i världen när bussen från Mollösund passerade. Men jag bet ihop och när jag skymtade havet kunde jag till och med uppskatta Pers tilltag, det ÄR verkligen vackert i den bohusländska skärgården.

Mollösund - Hälleviksstrand

Per:
Efter två ganska (för mig iallafall) löpintensiva dagar så beslöt jag mig för att vila på förmiddagen och bara köra ett pass idag. Från början hade jag planerat köra riktigt långt, men insåg att det skulle vara att utmana ödet och bestämde mig för att korta ned passet. Så efter ha dumpat Helena i Mollösund (hehe) så körde jag hem och parkerade bilen sedan bar det av på min 21 km runda. Jag har sprungit den många gånger förr och den första biten går på en ganska smal men rejält trafikerad väg så där springer man och är uppmärksam på bilarna hela tiden. Efter drygt 5 km ska man över ett stort berg och då går det inte fort. Väl uppe på platån ökade jag farten och fick in några km på straxt över 4 tempo. In på lite mindre vägar och efter drygt 15 km är man på vägen till Nösund och när jag har sprungit ca 17 km så blir jag rejält trött. Det känns att man har sprungit ganska mycket nu för energin är slut. Som tur är har jag med mig en gel så jag tar mig hem med mätaren på rött. Passet landar på 21 km i 4:41 tempo.

   21 km passet

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Helena: Redan efter Kalmarmilen i somras har både Per och jag velat försöka oss på att sätta nytt PB på milen, känns som den distansen fått stå tillbaka efter allt fokus på marathonlopp – både inställda och genomförda sådana. Och då låg ju Hä...

Helena: Med fyra veckor kvar till NYCM är det dags att klämma in längsta långpasset innan nedtrappningen börjar. Minst 30 km måste det bli för både fysik och psyke. Men ingen draghjälp får jag den här gången heller eftersom Per är på väg hem från B...

Helena: Igår supporter på Lidingöloppet, idag "on my own" på långpasset. Var inte alls taggad för att ge mig ut (det har ju blivit så jädrans kallt!) så jag drog verkligen på det in i det längsta. Ett tag kunde jag skylla på att jag ville se nytt v...

Per: I går sprang jag Lidingöloppet och det var sjätte gången i ordning. Den första gången var 1989 och det var ju ett tag sedan. Min bästa tid var från förra året då jag sprang på 2:07:58 och då var jag 10-15 sekunder sämre än Matte sprang året in...

Helena: Ena dagen sol och sommarvärme, andra regn och höstrusk. I lördags ställde jag mig med kusin Jerker och hans Henrietta på startlinjen till Stockholm Halvmarathon. Det var trångt i startområdet så det blev inte särskilt mycket till uppvärmnin...