Helena:

Efter gemensam uppvärmning med Per blev jag lämnad åt mitt öde (och helt i händerna på min egna självdisciplin...) på Sätra IP. Drog ut på träningen med lite halvhjärtad stretching men sedan fanns ingen återvändå - bara att sätta igång med 400 meters intervallerna!

Öppnade på 1:33 vilket följdes av två varv på vardera 1:28. Det var uppenbart mer än jag klarade av för fjärde intervallen avverkades under illamående och slutade på 1:35. Var nära att ge upp men sedan bet jag ihop och gjorde följande fem varv på mellan 1:30 och 1:32 för att toppa tionde och sista intervallen på 1:25. Men då var jag också helt slut...

Transportsträckan hem var riktigt jobbig, minsta uppförsbacke och jag var tvungen att GÅ för att överhuvudtaget ta mig framåt. Elasticiteten i vadmusklerna var farligt nära noll, antar att det är känningar från söndagens långpass.

Nu återstår bara kvällens sista utmaning -  att ta mig uppför trappan och i säng...   

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Helena: Redan efter Kalmarmilen i somras har både Per och jag velat försöka oss på att sätta nytt PB på milen, känns som den distansen fått stå tillbaka efter allt fokus på marathonlopp – både inställda och genomförda sådana. Och då låg ju Hä...

Helena: Med fyra veckor kvar till NYCM är det dags att klämma in längsta långpasset innan nedtrappningen börjar. Minst 30 km måste det bli för både fysik och psyke. Men ingen draghjälp får jag den här gången heller eftersom Per är på väg hem från B...

Helena: Igår supporter på Lidingöloppet, idag "on my own" på långpasset. Var inte alls taggad för att ge mig ut (det har ju blivit så jädrans kallt!) så jag drog verkligen på det in i det längsta. Ett tag kunde jag skylla på att jag ville se nytt v...

Per: I går sprang jag Lidingöloppet och det var sjätte gången i ordning. Den första gången var 1989 och det var ju ett tag sedan. Min bästa tid var från förra året då jag sprang på 2:07:58 och då var jag 10-15 sekunder sämre än Matte sprang året in...

Helena: Ena dagen sol och sommarvärme, andra regn och höstrusk. I lördags ställde jag mig med kusin Jerker och hans Henrietta på startlinjen till Stockholm Halvmarathon. Det var trångt i startområdet så det blev inte särskilt mycket till uppvärmnin...