Per:
Nu kör vi lite rehabträning. Eller snarare Helena gör det och jag sköter musiken och instruktioner. Rätt kul faktiskt, man kanske skulle bli spinninginstuktör. Man liksom kan ta ut sin egen träningsiver på andra. Man blir inte ens svettig, men det blir Helena vill jag lova. Hehe...

 
50% av Backebo rehab

Själv körde jag lite försiktigt på löpband på lunchen (häromdagen stod de och delade ut tre veckor gratis träning på ett gym i Kista och jag nappade direkt. Bra timing med tanke på snön och halkan). Det blev totalt 8 km med fyra kilometer långa fartökningar, två i fyra fart och två i 3:45. Och skönt nog så känns det bra i ljumsken, ta i trä. I morgon ska jag träffa min sjukgymnast och få lite styrkeövningar, det blir nog bra. Förra gången jag träffade honom tyckte han jag såg lite svag ut i sätesmuskeln och han trodde det kunde vara orsaken till min ömma ljumske. Vi får se, men det går definitivt åt rätt håll för Backebo Runners nu.

 

Kim

24 januari 2012 10:05

Det där ser ju bra ut! Kul att se att du är igång lite igen Helena. =)

 

Helena

26 januari 2012 14:55

Tack! Har kört två pass på trainern nu och kan bara konstatera att kondition verkligen är en färskvara. Det blir en lååååååååång resa tillbaka till toppformen. Men målet är ingenting, vägen är allt eller hur det nu var... Hoppas du har kommit igång med långpassen inför Jubileumsmaran!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Helena: Redan efter Kalmarmilen i somras har både Per och jag velat försöka oss på att sätta nytt PB på milen, känns som den distansen fått stå tillbaka efter allt fokus på marathonlopp – både inställda och genomförda sådana. Och då låg ju Hä...

Helena: Med fyra veckor kvar till NYCM är det dags att klämma in längsta långpasset innan nedtrappningen börjar. Minst 30 km måste det bli för både fysik och psyke. Men ingen draghjälp får jag den här gången heller eftersom Per är på väg hem från B...

Helena: Igår supporter på Lidingöloppet, idag "on my own" på långpasset. Var inte alls taggad för att ge mig ut (det har ju blivit så jädrans kallt!) så jag drog verkligen på det in i det längsta. Ett tag kunde jag skylla på att jag ville se nytt v...

Per: I går sprang jag Lidingöloppet och det var sjätte gången i ordning. Den första gången var 1989 och det var ju ett tag sedan. Min bästa tid var från förra året då jag sprang på 2:07:58 och då var jag 10-15 sekunder sämre än Matte sprang året in...

Helena: Ena dagen sol och sommarvärme, andra regn och höstrusk. I lördags ställde jag mig med kusin Jerker och hans Henrietta på startlinjen till Stockholm Halvmarathon. Det var trångt i startområdet så det blev inte särskilt mycket till uppvärmnin...