Per:

Träningen har kommit igång skapligt efter förkylningarna. Det går inte så fort men det kan man inte begära med all snö nu. Men stirra er inte blinda på farten utan jobba med ansträningsnivån istället. Mitt lunchpass idag t ex gick i snitt på 4:49, vilket inte ger någon ståpäls direkt men om man betänker att det var kraftig vind och på vissa delar av Järvafältet blev det ren snöpulsning så är det rätt ok. Snabbaste km gick på 4:19 och den långsammaste på 5:34 men ansträngningen var nog ganska lika genom hela passet.

I går sprang jag 14 km längs en ny bana som jag hittat. Riktigt trevlig faktiskt. Med start i Mälarhöjden, vidare längs Mälaren förbi Vinterviken och ut längs Trekanten förbi Liljeholmen. Sedan över Liljeholmsbron och sväng tvärt ned mot Mälaren igen längs Tantostranden mot Årstabron, som jag springer över. Efter Årstabron så kommer jag upp mot Midsommarkransen, förbi Svandammsparken, Telefonplan, Hägerstensåsen sedan är man i Mälarhöjden igen och voilá. Detta får nog bli min standardrunda. På söndag ska ni hålla utkik efter Backebo Runners längs banan för då blir det teamträning. Det är bara att hänga på om ni pallar!