Per:
Träningen har rullat på riktigt bra på sistone. Helgens höjdpunkt träningsmässigt var ett 27 km pass i söndags morse där jag ökade på slutet och körde sista milen i 4:15 fart. Bra för självförtroendet.

Idag blev det 7 km morgonjogg och 400 meters intervaller rätt sent på kvällen. Hade planerat köra 5+5 stycken, men efter 5 lade jag av. Inte för att jag var för trött utan för att jag började frysa. Det blåste riktigt kallt på Sätra. Men det gör inget att det blev några färre, nu är det dags att börja dra ned volymen inför Moskva. Bara 11 dagar kvar och jag börjar bli riktigt taggad! Nu gäller det att hålla sig frisk och skadefri och inte slarva bort formen. Hur det nu ska gå till, jag tycker det här med formtoppning inför lopp är klurigt. Ska prova att inte dra ned så väldigt mycket denna gång så får vi se hur det går!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Helena: Redan efter Kalmarmilen i somras har både Per och jag velat försöka oss på att sätta nytt PB på milen, känns som den distansen fått stå tillbaka efter allt fokus på marathonlopp – både inställda och genomförda sådana. Och då låg ju Hä...

Helena: Med fyra veckor kvar till NYCM är det dags att klämma in längsta långpasset innan nedtrappningen börjar. Minst 30 km måste det bli för både fysik och psyke. Men ingen draghjälp får jag den här gången heller eftersom Per är på väg hem från B...

Helena: Igår supporter på Lidingöloppet, idag "on my own" på långpasset. Var inte alls taggad för att ge mig ut (det har ju blivit så jädrans kallt!) så jag drog verkligen på det in i det längsta. Ett tag kunde jag skylla på att jag ville se nytt v...

Per: I går sprang jag Lidingöloppet och det var sjätte gången i ordning. Den första gången var 1989 och det var ju ett tag sedan. Min bästa tid var från förra året då jag sprang på 2:07:58 och då var jag 10-15 sekunder sämre än Matte sprang året in...

Helena: Ena dagen sol och sommarvärme, andra regn och höstrusk. I lördags ställde jag mig med kusin Jerker och hans Henrietta på startlinjen till Stockholm Halvmarathon. Det var trångt i startområdet så det blev inte särskilt mycket till uppvärmnin...